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睡眠,放在,可在,水力,要吃
提問: 怎樣讓嬰兒進入深睡狀態? 問題補充: 我家寶寶65天,睡覺總是睡著睡著就醒了,一次只能睡半小時.一天折騰來折騰去,沒睡到幾個小時.而且總要抱著睡.離標準15小時差遠了.我真怕她因為缺乏睡眠而發育不好.怎樣才能提高她的睡眠質量讓她睡得好些呢? 医师解答: 以下睡眠原則將幫助您培養小兒的良好的睡眠習慣：
　　1. 睡眠環境必需安靜和較暗，室溫舒適，不過熱；
　　2. . 嚴格實行入睡、起床的時間，加強生理節奏周期的培養；
　　3. 臥床時要吃飽，避免饑餓，上床時或夜間不宜飲水過多，使用洗水力好的紙尿褲,以免因要小便而擾亂睡眠；
　　4. 小兒最好單獨睡小床。研究證明小兒單獨睡比和母親同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁邊，便于照料；
　　5. 使小兒學會自己入睡，不要抱、拍搖著或含著奶頭入睡；
　　6. 睡眠前1～2小時避免劇烈活動或玩得太興奮；
　　7. 白天睡眠時間不宜過多。.
　　8．如果入睡有困難，可在睡前洗溫水澡，做嬰兒按摩幫助入睡。