也可,周后,自己的,很好,就能
提問: 臀部下垂怎么辦 問題補充: 我的臀部大而且有點向下垂，怎么減肥也沒有什么效果， 医师解答: 我知道些非常簡單的方法，自己就能解決，但是一定要堅持．（1月后可以看到效果）
每天堅持后踢腿，開始先踢3組，每組后踢30下．2周后可以增加到每組50下，踢5組．
另外，也可以在床上做此動作，雙膝跪床，腿后踢，同樣開始2周先做30下為一組，踢3組，2周后再增加．再過2周后可在增加．
同時，也可以借助踢臀內褲來幫忙，另外要改變走路的習慣，收腹提臀走路，這樣可以很好的改變自己的體型．
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另外，也可以在床上做此動作，雙膝跪床，腿后踢，同樣開始2周先做30下為一組，踢3組，2周后再增加．再過2周后可在增加．
同時，也可以借助踢臀內褲來幫忙，另外要改變走路的習慣，收腹提臀走路，這樣可以很好的改變自己的體型．
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